Kurangkan kolesterol, kurangkan risiko penyakit jantung koronari dengan OMEGA GUARD

Istilah "lemak ikan" mungkin tidak menyelerakan, tetapi sebenarnya ia adalah lazat dan sihat.Ikan berminyak seperti salmon, tuna, sardin, ikan kembung, dan trout penuh dengan omega-3 asid lemak - lemak yang baik seperti lemak tepu yang buruk anda mencari dalam kebanyakan daging. Ikan ini harus menjadi salah satu menu orang yang ingin diet .

Bagaimana OMEGA 3 dapat memebantu kurangkan KOLESTEROL?

asid lemak Omega-3 dapat menurunkan trigliserida (TG) , yang merupakan jenis lemak yg terdapat dalam aliran darah.

Omega-3 asid lemak juga boleh melambatkan pertumbuhan plak dalam arteri dan mengurangkan keradangan seluruh badan.


                                   

Apakah buktinya ?

Beberapa kajian pada tahun yang lalu telah menunjukkan manfaat daripada asid lemak ikan . Dalam satu kajian , penyelidik mendapati bahawa pengambilan harian asid lemak omega-3 dari minyak ikan boleh menurunkan paras trigliserida sebanyak 25% -30%. Keputusan telah diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1997.

Berdasarkan bukti, FDA meluluskan "qualified health claim (dakwaan kesihatan yang berkelayakan) " untuk kesan omega-3 asid lemak (EPA dan DHA) untuk mengurangkan risiko penyakit jantung koronari  . 

Cadangan supplement yang perlu diambil :

Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui dalam ikan laut dalam. DHA dan EPA dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata yang perlu diperolehi melalui pemakanan.

Shaklee OmegaGuard merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Satu hidangan OmegaGuard menyediakan 1000mg asid lemak omega 3 termasuk DHA dan EPA.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Mendapat Ikan Lemak Ke Diet Anda

Ikan lemak biasanya adalah ikan air sejuk. Persatuan Diet Amerika mengesyorkan:

• Salmon
• Tuna
• Trout
• Herring
• Sardin

Tiga auns salmon sahaja menawarkan kira-kira 1 gram EPA dan DHA. Jika ikan ini bukan citarasa anda, anda juga boleh cuba ikan putih seperti halibut atau trout.Satu hidangan 3.5 auns trout menawarkan kira-kira 1 gram EPA, ditambah DHA. Tetapi, bukan senang untuk dapatkan ikan salmon di Malaysia kan? & harganya yg agak mahal..

Satu perkara penting yang perlu diingat: Bagaimana anda menyediakan ikan adalah hampir sama pentingnya dengan jenis ikan yang anda makan.

"Cara yang anda menyediakan mana-mana makanan ini membuat perbezaan yang besar dalam darah kolesterol peringkat, "kata Keecha Harris, DrPH, RD, seorang jurucakap Persatuan Dietetik Amerika (ADA.)" Ia sentiasa terbaik untuk memanggang, grill, atau wap makanan ini. "

Faedah kesihatan daripada ikan-ikan ini akan termusnah jika anda menggoreng mereka dalam tong minyak sayur-sayuran.

source: webmd.com

so personal opinion nad, walaupun kita sukaaa makan ikan atau selalu masak ikan kat rumah, tapi tak semestinya kita dapat kesemua manfaat omega 3 drp ikan tu.. sebab tu perlukan supplement untuk menampung kekurangan2 tu. pilihan nad semestinya omega guard shaklee